2015年06月02日
６月２日、里塚・美しが丘地区センターで、安田香織さんを講師にお迎えして、講習会「指ヨガ」を行いました。
ほとんどの参加者が初めての体験でした。
まずは、「ヨガって何？」「指ヨガって何？」と説明していただきました。
ヨガは効果にとらわれることなく、自分の意識と動作、そして呼吸の３つの状態をうまく調和させて、自分の身体に秘められた生命エネルギーの流れを良くしていくもの。
指ヨガは「手は人間の縮小版」との原理のもとで行う韓国の治療法「高麗手指鍼」の相関図をベースにヨガの身体観を組み合わせているもの。
そして、いよいよ実戦です。
ヨガの呼吸法から始まりました。
自分の肺、いっぱいに空気を吸い込んでいることを意識して、深く呼吸をします。
必ずこの深い呼吸をしながら指ヨガを実施することが大切なのだそうです。
次に指ヨガの効果を体験しました。
指ヨガ実施前と実施後で、首の周り方と前屈運動が大きく変化することにみんなびっくり。
最後は、２人一組になり、お互いにオイルを使用してハンドマッサージを行いました。
深呼吸しながらマッサージを行わなければなりませんが、ついつい忘れてしまう場面も。
手指だけのマッサージですが、身体全体が不思議なほどポカポカしました。
みんな心も身体もリフレッシュして講習会を終わりました。
講習会終了後は、安田先生を囲んで自由参加のランチ会を行いました。
すっかりみんな、素敵な先生のとりこになってしまい、これからも育成会の行事に参加してくださいとラブコールの嵐でした。
参加者 １８名
